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saude do cabelo

dicas de como deixar o seu
cabelo brilhante e lisa de uma forma super simples, aproveite bem

Como cuidar de cabelos oleosos

é horrivel ter o cabelo oleoso,pentear demais,passar a mão,chapinha,secador... praticamente tudo os prejudica mas veja as dicas abaixo e tenho melhores os resultados ao cuidar do seu cabelo.

1- Apesar de ser ótimo tomar aquele banho bem quentinho tomar banho frio é ótimo para os cabelos (e para a pele)… pois a agua quente estimula a produção de oleo nos fios.

2- Usar shampoo Ph neutro natural

3-passar condicionador só nas pontas, porque exagerar com o condicionador e passar na raiz provocam a oleosidade.

4-Secador & Chapinha
Aparelhos térmicos são bem vindos, porém também precisam de cuidados como com o condicionador. Secador só a pelo menos 15cm da raiz, e por pouco tempo. Protetores térmicos podem ser usados se não forem muito oleosos.

5- não usar bonés,chapeus, boinas...
é bom NUNCA usar, mas se voce adora usar boininha pode usar até 1 vez por semana mas não muito tempo.


Alimentação saúdavel também ajuda os cabelos
A alimentação correta se reflete em muitas partes do corpo, até nos cabelos. Alimentos gordurosos são um pecado pra quem tem cabelo oleoso . Prefira uma dieta rica em fibras, frutas e cereais. Vai fazer bem pra tudo!

perder peso é importante,perder a barriguinha mais ainda

Se sua barriguinha aumentou nada de estresse (aliás, sabia que estresse aumenta a barriguinha?isso porque desequilíbrios hormonais causam o acúmulo de gordura na região abdominal) porque aqui estão dicos sobre o que evitar e consumir para perder peso.

Consuma muito:

- Água
- Carnes magras (peixe, frango e grelhados)
- Chá verde e de hortelã
- Frutas cítricas
- Legumes
- Sementes oleaginosas (amendoim, noz, castanha...)
- Verduras


Consuma com moderação:

- Biscoitos integrais
- Carnes vermelhas
- Cereias integrais
- Frutas (exceção: as cítricas)
- Laticínios magros
- Massas integrais
- Pães integrais
- Raiz (cenoura, beterraba)
- Tubérculos (inhame, mandioquinha)


Evite muito:

- Açúcar
- Comida apimentada
- Alimentos que fermentam: feijão, lentilha, ervilha, milho
- Balas / chicletes /sorvetes
- Batatas
- Biscoitos recheados e bolos
- Chocolate
- Folhados
- Laticínios gordos
- Massas
- Produtos industrializados, inclusive molhos prontos
- Refrigerantes
- Sal (troque por sal light ou temperos naturais como alecrim, salsa, hortelã, coentro, manjericão, canela e gengibre, que são diuréticos)
- Salgadinhos




Mais tarde vejo mehlor os alimentos e posto uma dieta aqui no blog, Bjs

Alimentação saudável

Esse vídeo é muito interessante ele faz perguntas que você fica um bom tempo pensando,vale a pena assistir.

a importancia da atividade fisica

Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.
A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro desportivo qualificado, pois a prática de desporto somente nos permite atingir os objectivos esperados quando é devidamente orientada.O exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, desporto e educação física constituem actividades vitais para a saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano, a prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico.

Tendencias de cabelo 2010

As tendencias estão bem "desconectadas"

Cabelos desfiados estão em maior tendencia principalmente curto e desfiado mas se voce gosta de deixar seu cabelo comprido aposte numa franjinha bem desconectada e penteados altos Tambem, cachos,luminosidade e tons naturais estarão em enorme tendencia graças influencia da midia