saude do cabelo

dicas de como deixar o seu
cabelo brilhante e lisa de uma forma super simples, aproveite bem

Como cuidar de cabelos oleosos

é horrivel ter o cabelo oleoso,pentear demais,passar a mão,chapinha,secador... praticamente tudo os prejudica mas veja as dicas abaixo e tenho melhores os resultados ao cuidar do seu cabelo.

1- Apesar de ser ótimo tomar aquele banho bem quentinho tomar banho frio é ótimo para os cabelos (e para a pele)… pois a agua quente estimula a produção de oleo nos fios.

2- Usar shampoo Ph neutro natural

3-passar condicionador só nas pontas, porque exagerar com o condicionador e passar na raiz provocam a oleosidade.

4-Secador & Chapinha
Aparelhos térmicos são bem vindos, porém também precisam de cuidados como com o condicionador. Secador só a pelo menos 15cm da raiz, e por pouco tempo. Protetores térmicos podem ser usados se não forem muito oleosos.

5- não usar bonés,chapeus, boinas...
é bom NUNCA usar, mas se voce adora usar boininha pode usar até 1 vez por semana mas não muito tempo.


Alimentação saúdavel também ajuda os cabelos
A alimentação correta se reflete em muitas partes do corpo, até nos cabelos. Alimentos gordurosos são um pecado pra quem tem cabelo oleoso . Prefira uma dieta rica em fibras, frutas e cereais. Vai fazer bem pra tudo!

perder peso é importante,perder a barriguinha mais ainda

Se sua barriguinha aumentou nada de estresse (aliás, sabia que estresse aumenta a barriguinha?isso porque desequilíbrios hormonais causam o acúmulo de gordura na região abdominal) porque aqui estão dicos sobre o que evitar e consumir para perder peso.

Consuma muito:

- Água
- Carnes magras (peixe, frango e grelhados)
- Chá verde e de hortelã
- Frutas cítricas
- Legumes
- Sementes oleaginosas (amendoim, noz, castanha...)
- Verduras


Consuma com moderação:

- Biscoitos integrais
- Carnes vermelhas
- Cereias integrais
- Frutas (exceção: as cítricas)
- Laticínios magros
- Massas integrais
- Pães integrais
- Raiz (cenoura, beterraba)
- Tubérculos (inhame, mandioquinha)


Evite muito:

- Açúcar
- Comida apimentada
- Alimentos que fermentam: feijão, lentilha, ervilha, milho
- Balas / chicletes /sorvetes
- Batatas
- Biscoitos recheados e bolos
- Chocolate
- Folhados
- Laticínios gordos
- Massas
- Produtos industrializados, inclusive molhos prontos
- Refrigerantes
- Sal (troque por sal light ou temperos naturais como alecrim, salsa, hortelã, coentro, manjericão, canela e gengibre, que são diuréticos)
- Salgadinhos




Mais tarde vejo mehlor os alimentos e posto uma dieta aqui no blog, Bjs

Alimentação saudável

Esse vídeo é muito interessante ele faz perguntas que você fica um bom tempo pensando,vale a pena assistir.

a importancia da atividade fisica

Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.
A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro desportivo qualificado, pois a prática de desporto somente nos permite atingir os objectivos esperados quando é devidamente orientada.O exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, desporto e educação física constituem actividades vitais para a saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano, a prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico.

Tendencias de cabelo 2010

As tendencias estão bem "desconectadas"

Cabelos desfiados estão em maior tendencia principalmente curto e desfiado mas se voce gosta de deixar seu cabelo comprido aposte numa franjinha bem desconectada e penteados altos Tambem, cachos,luminosidade e tons naturais estarão em enorme tendencia graças influencia da midia

Os 7 pecados da dieta

Esse video cita os 7 pecados da dieta,muitas vezes voce pode cometer algum achando que te ajuda na dieta, mas na verdade traz maleficios

1-ficar muito tempo sem comer ou pular refeições

2- consumir apenas um grupo de alimentos, como proteinas ou massas

3-trocar a principal refeição do dia por uma fruta ou lanche rapido

4- Abusar dos petiscos

5-comer rápido

6-beber pouca agua

7-não controlar o tamanho das porções

maquiagem para quem usa oculos.

Gif Gifs

5 dicas para evitar espinhas.

1-Talvez voce tenha ouvido falar que o sol ajuda a secar as espinhas, mas saiba que essa afirmação é uma verdadeira mentira,porque o sol alem de não ajudar em nada, ainda prejudica seu rosto, pois favorece o aparecimento das benditas.
Por isso algo muito recomendado para não só evitar espinhas mas tambem ajudar as espinhas atuais a desaparecer mais rapido é passar protetor solar diariamente.
2-Lavar o rosto 3 vezes ao dia com sabonete neutro é ótimo para manter o rosto livre de espinhas, principalmente nas estações de mais calor, pois são nessas épocas que o nosso rosto fica mais oleoso.
3-Nunca expremer, fazer isso pode até te livrar da espinha, mas no lugar dela vai aparecer algo muito pior, uma cicatriz,e acho que todos preferem uma espinha que dura dias do que uma marca por anos não é?
4-Usar sabonete de enxofre, sei que é fedido mas dão muito resultado, se for usar troque o sabonete neutro da segunda dica por ele, pois dá resultados muito melhores.
5- Eviar comer chocolate.Na verdade ainda não foi totalmente comprovado que chocolate provoca espinhas, mas muita gente sente a pele melhorar na prática.

A gordura trans :O

A gordura trans tem que ser muito evitada por quem pretende fazer dieta, afinal é uma gordura muiito dificil de perder depois de ingerida, agora me responda uma coisa.

se voce estivesse de dieta, mas estivesse com muito dejeso de um salgado, voce escolheria.
a)um salgado assado
b)uma coxinha
c)biscoitos de polvilho

quem respondeu "(b" fez a melhor escolha, porque salgados como pão de batata,folhados entre outros salgados assados SÃO LOTADOS DE GORDURA TRANS, mas o que eu nunca imaginei era que biscoito de polvilho faria mais mal que uma coxinha, até ler esse livro

A nova dieta dos pontos, vale a pena comprar

Evitar a gordura trans é o primeiro e mais importante passo para voce que pretende fazer dieta .

Não estou dizendo que chocolate e doce de leite não engorda hsuahsuash, mas pode comer na fé que vai ser muito mais rapido perder as calorias ganhas com um doce sem gordura trans do que perder o que ganhou comendo um biscoito de polvilho.

Meninos de franjão por toda parte, é a nova moda de cabelo masculino

Agora em todo lugar os meninos estão usando esse corte, com qualquer idade, até os famosos editores Eduardo Surita e Caique Nogueira do blog vida de garoto

Será que o Federeico vai fazer tambem?

Provavelmente quem trouxe de volta essa moda foi Zac efron, desde que Leonard Whiting usou em 1968 no filme "romeu e julieta"

E voce? gosta dessa moda?

Dieta japonesa

Essa dieta é apenas para pessoa fracas e experientes em comer pouco, porque na boa eu não consigo.

http://imagens.kboing.com.br/emoticons/96970wr.gif (se tiver um link ali foi porque minha tentativa de colocar um emoticon falhou)

A dieta japonesa tem como objetivo reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.

Confira abaixo a tabela de alimentação da dieta japonesa, ela deve ser realizada em uma semana, e você consegue perder até 6 kg, se seguir a dieta corretamente.

Segunda-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante;
Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
Jantar – Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – frango assado a vontade;
Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime

Procure um nutricionista antes de começar a dieta japonesa ou um médico da mesma área.


Gif Gifs

Vamos começar com uma postagem que foge do assunto do blog, mas muito fófis

vou postar um video fofo da dança do creu vs caramelldansen que achei no youtube :D espero que gostem